ロードバイクやクロスバイクで真夏のライドは気をつけないと脱水症状、熱中症、熱射病に陥る危険な季節です。真夏走るのに事前準備と暑さ対策が必須です!
・日焼け止めは塗る
・暑くない時間帯走る
・走る場所を選ぶ
・バックパックを背負わない
・喉が乾く前に水分補給、一緒にミネラル補給をする
・ボトルは2つ以上保有するなど
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イマオの自己紹介
イマオですロードバイクはじめました🚲✨山が苦手だけど景色見たいから登ります。平地とグルメライドが好きです！
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